1. 1.
    +1
    tedavisi şu: iyi beslenme+spor.

    yazılıcan bi salona, bir ay sonra çakıcan gainer protein, bi de yemeklerini hep karbonhidratlı yicen. makarna-ton balığı falan yapıcan yani. pilav-et vs. gainer protein çok önemlidir.

    edit: spor vücut geliştirme gidip yüzmeye yazılma amk
    ···
   tümünü göster