1. 1.
    0
    normalde kollarım çok zayıfdır 2-3 gündür yapınca en azından dayanıklılığımın arttıgını farkettim fakat spor salonuna gitmek istemiyorum sonuçda internet elimizin altında herşeyi okuyup videolarla anlayabiliyoruz ben 2 ay 3 ay gibi kısa bir sürede fit olabilirmiyim 2 günde bir spor yaparsam
    ···
   tümünü göster