tümü

günde 3000 kalori almam lazım

  1. 1.
    +1 -2
    günlük;
    • 15 adet yumurta
    • 10 adet haşlanmış patates
    • 6-8 adet elma
    • fındık, fıstık, badem, ceviz gibi çerezlerden 400-500 gr
    • 5 adet ekmek
    • 800-1000 gram haşlanmış tavuk eti
    • 3-4 litre su
    • 1 su bardağı üzüm pekmezi

    bunları ye, 1 ay sonra 80 kilo olursun.
    bana da dua etmeyi unutma ha...
    ···
    #128424835 şikayet
   tümünü göster