1. 26.
    0
    farketmez. bence ilk normal yemene devam et. ve salona yazıl. 4-5 ay sonra da karbonhidratı keser, bu sayede yağları yakarak 3-4 ay boyunca iyi besledıgın kasları ortaya çıkarabilirsin.
    ···
   tümünü göster