ferre bağımlılığından kurtulma rehberi

bu kadar ferre, ferregrafi demişken önemli bir noktanın altını çizmek isterim. beynimizin aslında ferredan çok da haberi yok. ferregrafi eroin gibi ödül döngüsünün “şahsen” içinde olmadığından dolaylı bir şemadan sisteme entegre olmakta. bu yüzden beynimizin ferregrafi ile direkt bir tanışıklığı yok. mesele, ödül döngümüz ile ferregrafinin neden olduğu dopamin salgısı arasında döndüğünden, beynimiz ferregrafiden bi’haber. bu yüzdendir ki, odaklanmamız gereken dopamin-ödül döngüsüdür. işte bu sistemin beline kürekle vurmamız gerekiyor. iyileşme süreci tamamen bununla alakalı sevgili dostlarım.

ferregrafik ve erotik videolar, chat odaları, facebook, youtube ve twitter gibi sitelerde size dopamin salgılatacak fotoğraf ve görüntüler, mastürbasyon yaparken fantezi kurmak(çünkü beyin için ferre izlemek ile kafada fantezi kurmak arasında bir fark yok)(evet kuru kuruya mastürbasyon yapmalısınız, hayalsiz, en azından iyileşene kadar) ve erotik hikayeler okumak şiddetle kaçınıp, iyileşme döneminde asla ve kata bulaşmamanız gerekenlerdir.

işbu ödül döngüsünü işletip dopamin salgılatan ferre bağlantılı sinir ağını kullanmayarak zaman içerisinde güçsüzleşmesini sağlayacağız. beynimizi yeniden yapılandıracağız. ferreya akan sistemimizdeki bağlantıları zaman içerisinde eritip, beynimizi değiştireceğiz.

tavsiyelere gelecek olursak; öncelikle ferregrafinin beyni nasıl ve ne şiddette etkilediğini ayrıca nasıl değiştirdiğini iyice özümsemelisiniz. yazımın bundan önceki kısımlarını okumanız yeterli olacaktır. tekrara girmiyorum.

kendinizi motive etmelisiniz. bu süreç sonunda hayatınızın eskisinden daha iyi olacağını unutmamalısınız. amerika’daki aynı hastalığa sahip insanların motivasyon toplantılarında olduğu gibi bu süreçle iyileşmiş başka insanların yorumlarını okumak da etkili olacaktır.

bilgisayarınızı ve telefonunuzu zararlı içeriklerden arındırın. pop-out sitelerdeki ya da içeriğini bilmediğiniz sitelerden fırlayan sakıncalı fotoğraflarla karşılaşmamak için filtre program kurabilirsiniz.

ödül döngünüzü sağlıklı yollarla işletip dopamin salgılatan başka aktivitelere yönelebilirsiniz. sağlıklı diyet, sosyalleşme, kitap okumak, meditasyon(müslümansanız namaz kılmanızı tavsiye ederim) ve sair. detaylı bilgi için kaynaklar: http://www.youtube.com/watch?v=o4ujctdyjnq
http://www.youtube.com/watch?v=gxy__kbvq1m

internetteki bu süreç üzerine oluşturulmuş form ve blog sitelerini takip edebilirsiniz;
http://www.yourbrainrebalanced.com/
http://www.nofap.in/
http://www.reddit.com/r/nofap/
http://www.no-porn.com/

varsa ferre arşiviniz, geri dönüşümsüz silin. browser geçmişini temizleyin.

hayatınızı değiştirmek sizin elinizde.(sağ elinizde)*

şaka bir yana, kesinlikle denemeye değer. bunun garantisini ben şahsen sizlere veriyorum. neden fırsatınız varken daha sağlıklı bir birey olmayı denemiyorsunuz ki? neyse, daha fazla uzatıp gözlerinizi yormak istemem. aklınıza takılan sorularda bir yeşil uzaklıktayım.

çok düzenli olmasa da bu yazı sırasında kullandığım kaynakları sizinle paylaşayım;
http://www.youtube.com/watch?v=as9vumf6jmu (ve geri kalan 5 partı)
http://www.socioaffective...roscipsychol.net/…29179
http://www.youtube.com/watch?v=wsf82awsdiu
http://yourbrainonporn.com/
http://www.doctoroz.com/�...erectile-dysfunction-pt-1
http://markchamberlainphd.blogspot.com/

not: ilerleyen günlerde iyileşme sürecindeki kişilerin yorumlarını ve tavsiyelerini bu başlık altına ekleyeceğim, okumanız faydalı olacaktır.

edit: başlık altında entry'nin çok uzun olması nedeniyle yapılan geyik ve eleştiriler bir yana, bir hayli olumlu mesaj aldım. insanlara sadece fizyolojik zararları yok bu ferregrafinin, aynı zamanda pgibolojik etkileri de var. günümüzde abazanlığın ve asosyalliğin tırmanmasının yegane sebeplerinden biridir ferregrafi. yazıda uzun uzun nedenleriyle açıkladım. yazının tamdıbını okuyup artık hayatında bir şeyleri değiştirmek istediğini söyleyen 5-6 kişi oldu, bana mesaj yoluyla ulaşan.

çok uzun olduğundan şikayet edip okumayan arkadaşlar için ne kadar etkili olur bilmiyorum ancak bir özet geçeyim. gerçi, ferregrafi zararlıdır, izlemeyin deyince kaç kişi önemser ki? insan en ince ayrıntısına kadar kavramalı. neyse, yine de yazayım.

yukarıyı okuyan aşağıyı okumasına gerek yok.

özet: insan beyni ve içgüdüleri, en uygun anneyi bulup, döllemeye yönelik evrimleşmiştir ya da gelişmiştir diyelim. hal böyle olunca ferregrafi ile karşımıza çıkan birbirinden çekici hatunlar beynimizi çılgına çeviriyor ve hepsini döllemeye çalışıyoruz. bu sırada dopamin salgılanıyor ve ödül döngümüzü işletmeye başlıyor. ödül döngüsü dediğimiz olay da pavlov'un köpeği deneyindeki mevzu. yani, bir süre sonra zil çalınınca köpeğin ağzının sulanması. biriken dopamin hem dopamin reseptörlerini körleştiriyor hem de delta fosb proteininin birikmesine neden olur. delta fosb proteini de bağımlılığa neden oluyor çünkü ferre izlerken kullanılan sinir hattındaki bağ sayısının artmasına ve en küçük tetiklemelerin bile bu hattı uyarmasına neden oluyor. yani beynimiz ferregrafi izlenirken alınan imgeler yönünde gelişiyor. of amk, kısa yazayım dedim ancak kısa yazılmıyor, uzayacağı için daha fazla ayrıntıya girmek istemiyorum. kısacası ferregrafi beynimizi alt-üst ediyor. ferre bağımlıların giderek aptallaşması ve unutkanlaşması da bu nedenle. yukarda uzunca açıkladım merak edenler okusun.

işin bir de pgibolojik zararları var: abazanlık, asosyallik, depresyon, saplantılı ruh hali, eş ile geçim sıkıntıları, cinsel hayatın sekteye uğraması, karşı cinsi çıtayı çok yükselttiğinden dolayı beğenmeme. ayrıca kişisel özgüveni beceren bir hede. onlara da girmiyorum çünkü özet bile giderek uzuyor. merak eden bi zahmet okusun.

arkadaşlar ferregrafi zararlı olan, mastürbasyon değil. bunu net ayıralım. beynimizi mahveden ferregrafik imgeler, mastürbasyon değil. bizi asosyal ve abazan yapan mastürbasyon değil ferregrafi. ayrıca iyileşme sürecinde mastürbasyonu bırakmak zorunda değilsiniz ancak bir süreliğine ara vermek daha faydalı çünkü ferregrafi ile mastürbasyon o kadar çok iç içe geçmiş ki, birbirinden ayıramaz hale gelmiş. neyse bunları da nedenleriyle anlattım yukarda.

ferregrafi en az sigara kadar zararlıdır. hayatınızdan tamamen çıkardığınız taktirde daha sağlıklı ve daha sosyal bir insan olacağınıza bizzat teminat veriyorum. iyileşme sürecinde yapmanız gerekenleri "yenilenme süreci:" diye başlayan paragraftan itibaren okuyun, orası daha fazla kısalmıyor. hayır, ben bu yazıyı ilk yazdığımda times new roman'da 13 puntoyla 21 sayfa tutmuştu. sırf siz okuyun diye 10 sayfaya indirdim. galiba o şekliyle yayınlasaydım okuyan çıkmayacaktı.*

uzun uzun okuyun işte ya, sanki keyfimden istiyorum ha! en fazla 20 dakika kaybedersiniz, peki ya hayatınızın geri kalanında kazanacaklarınız? mukayesesi bile olmaz.*

edit: alıntıdır