1. 51.
    +1
    otuzbiri bırak ve 3 öğün yemeğini adam gibi ye sabahta ağır protein al öğlen ve akşamda karbonhidratlara yüklen en basit şekli bu ama 3 öğün yemeğini kaçırma düzenli ye
    ···
   tümünü göster