tümü

1 haftada 5 kilo verdiren diyet gelin anlatiyorum

  1. 1.
    0
    4. Gün
    Sabah : 1 adet yeşil elma, 1 adet armut
    Öğle : 2 adet haşlanmış patates
    Akşam : 200 gram ızgara tavuk yanında bol bol salata ve ayran

    5. Gün
    Sabah : 1 dilim karpuz
    Öğle : 1 dilim karpuz
    Akşam : 2 adet alabalık ya da 2 adet biftek

    6. Gün
    Sabah : 2 adet haşlanmış patates
    Öğle : 1 bardak portakal suyu 2 adet muz
    Akşam : 2 adet alabalık ya da 2 adet biftek

    7. Gün
    Sabah : 1 bardak portakal suyu ve 1 adet tost
    Öğle : Yeşil soğan, sıvı yağ, limondan yapılmış Patates salatası
    Akşam : 3 yumurtadan omlet yanında ayran
    ···
    #128014434 şikayet
   tümünü göster