tümü

göbek bölgem fazla ne yapmalıyım

  1. 1.
    0
    beyaz eppek, tuz ve şeker yasaklı. günde bir ufak bi bitter çikolata yiyebilirsin sadece. o da canın çok çekerse. tam buğday eppeği ye, onu da abartmadan günde 2-3 dilim

    ufak bi kardiyo programı yap kendine. hiit var ona bak bi google emmi den. özeti bu panpa.

    edit: hiit= interval
    ···
    #127817775 şikayet
   tümünü göster