-
1.
0dostum düşük ağırlık çok tekrar sen büyük ihtimal 4x8 yapıyorsun bunu düşük ağırlıkta 4x20 4x30 kasların yanana kadar yapıcaksın.ben ortalama benchde 60-70 basıyorum mesela fakat fitness yapıcağımda bunu 30 a düşürüp 20 tekrar falan yapıyorum. eğer kasların hacim kazanmasını istiyorsan en yüksek ağırlıklarda yapıcaksın sıkılaşmasını ve hatlarını görünür kılmak istiyorsan düşük ağırlık çok tekrar yapıcaksın.
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 18 12 2024
-
dalga gecmek ayri adam gece gunduz
-
yılbaşı gecesi diye oteller
-
560bin liralık adama silik attırmıştım
-
beyler sizce bir güvenliğe 45 bin tl maaş
-
amım alarm halinde
-
gelecekteki kariniz banyoda suan agliyor -
ok significance 4161 nah izlersin -
en son modlar da kiskancliktan
-
karıların kafasına çuval geçirip zorla tcvz etmek
-
değnekçiler fortçular tokmakçılar -
pgibolojisi bozuk huur evladi
-
beyler balili sevgilimin tiktok videosu
-
geyleri öldüren virüs
-
beyler endonezyalı yengeniz güzel mi -
kancıktan doğanlar kancık olurlar
-
2 kutu xanax 7500 tl almış bi arkadaşım
-
ne hayat artıgını mafya mı kaçırmış -
değnekçilerle fortçular arasında ne fark vardır
-
amım paslandı
-
amımın hali
-
şeytan iş bulamazssa kendi çocuğunu
-
kerimdemirkaynak
-
amım arızalandı
-
cccrammsteinccc adlı yazarr kemiklerini kırıcam -
indiregannick ölmüşlerinin mezarını kazıp
-
sevdiğim insanları yemek istiyorum
-
ya rabb kahhar ismi şerifinle tecelli ederek -
amım iflas etti
-
beyler kolombiyadan mont aldım ve
- / 2