tümü

sabah öğlen akşam kardiyo helpppppp

  1. 1.
    +1
    panpa bol su iç bigiblette 1 dk 1. seviyede 15 saniye de 6. seviyenın ustunde koş ama çok hızlı olarak yani depar at.10 dk civarı atıyordum ben ilk başta ama forma girdikçe düşürdüm sen kendine göre ayarlarsın onu seni terleticek yorulcan vücut sıcaklıgın yukselıcek sonra mekiğe başla allah ne verdiyse

    kgelsın.

    yemek olarak yağsız tercih et makarna ve diyet cornflexler var (babam kedi maması diyor onlara ) karbonhidratlını iyi al
    ···
    #126946293 şikayet
   tümünü göster