1. 76.
    0
    sagolun lan olm benim diyetim ve programim var da kardiyoyu hep es geciyordum demek onemli aga kardiyo. diyet sifir karbonhidrat kafa got gibi 7/24 geziyorum. yalniz gucum olmuyor antrenmanda 3 sette gotum dusuyor glikojen fakiri oldugum icin
    ···
   tümünü göster