beyler sanırım bağsur oldum bakın bi

kardeşim bak bagırsakta emildikten sonra cok kuru kalmayacak şeyler yiyeceksin sayıyorum sana. üzüm,şeftali, kuru veya yaş kayısı, incir,armut her türlü sebze. ayrıca keten tohumu bagırsak hareketini artırır yogurda katıp yersen. şimdi sayacagım yiyecekler ise kesinlikle yasak kabız yapar ona göre. kırmızı et,pirinç pilavı, beyaz ekmek(kepekli yersen daha saglıklıdır),cola kesinlikle kabız yapar, makarna,kuruyemiş, vs vs.o söyledigim sıcak suya oturmayı kesinlikle yap faydasını görüceksin.o milletin uydurdugu hapları da alma anestol pomad al cok iyi geliyor tesekkür ediceksin bana. sadece dediklerimi yap sen 1 haftaya düzenli sıcmaya rahat sıcmaya baslarsın.bir de fazla ıkınma ve düzenli sıç. eger takun gelmiyorsa sabah uyanır uyanmaz soguk süt iç hemen sıcarsın. sıçmasan bile paçandan kendi akcak zaten. hadi gecmis olsun