1. 1.
    0
    @13 yağa cok taktiysan bırak body i aynı zamanda kas yapmak ve yağ yakmak imkansıza yakındır. Katojen diyeti gerektirir ben bile yapamıyorum ve zararlı zaten. O yüzden ilk dediğim yağ yakımini yap spora da hergun gitme gidince de kardiyo ağırlıklı çalış sonra body e geç.
    ···
   tümünü göster