tümü

vücutcu panpalar gelin bişi sorcam

  1. 1.
    0
    aşırı yüklenmek kas yapmaz aksine kas yaktırır antrenman önce 15 dk ısınmak amaçlı koşabilirsin ama daha fazla değil 200 mekik falanda çekme örneğin 3 set halinde 25erden çek böle set set farklı mekik hareketleri var onlara bak tek harekette 200 çok fazla dumbella aynı şekilde set set çalış kendini zorla ama kasları yırtarcasınada abartma herşeyde olduğu gibi bodydede fazlası sadece zarardır..
    ···
    #126760939 şikayet
   tümünü göster