1. 1.
    0
    yat yere sırt üstü
    dirseklerini yere daya
    ayaklarını kaldır yukarıya
    sırtın da yere değmesin
    yandan bakınca v harfi gibi olsun yani
    ne kadar nizami yaparsan o kadar iyi

    1 günde en çok böyle çıkar, çünkü oralara bunu yaparken iyice kan pompalanacak ve kısa süreli şişecek.

    not: gece uyuyacan, sabah uyanınca bir tak kalmayacak gerçi, bence hiç uğraşma ya da sabah uyanınca yap.
    ···
   tümünü göster