1. 26.
    0
    omuz genisligini spor tabikide cok etkiler ama genetik faktorunde etkisi buyuktur yani omuzu birak bi ve yolda gorsem cok zayif derim acik net ideal kilon 70 dir ama yagli degil kas kutleli 70 75 e cikarirsan ideal olur ama vucud tipin pek el vermez gibi ektomorfi vucud tipine sahipsin bir arastir istersen ideal kilon yanilmiyosam 68-70 civaridir bir spora basla kesinlikle boyun ideal cogu spor icin
    ···
   tümünü göster