tümü

vücut geliştirme ile ilgili sorulara cevap

  1. 1.
    0
    @12 panpa şöyle diyeyim ben 6-7 aydır protein tozsuz yapıyorum şuanki durumumu söyleyim spor yapınca kollarım 40 cm soğukken 37.5 buçuk santim yani bu işe başladınmı bi yere kadar protein tozsuz olmuyor hele bi git 5-6 ay sonra gelişimi gördükten sonra toz falan alırsın ben şuann tozsuz yapıyorum öyle zararıda yok içiyon tozu antremanda eriyo gidiyo aq yalandan muhabbet bu arada 2 aya bi gib olmaz 6 ay düzenli çalışırsan mesala haftada 7 gün var 4 gün badi arayada 1 gün cardio sıkıştırırsan hem yağdan kurtulursun hemde kas yapabilirsin ama beslenmene çok dikat etmen lazım protein ağırlıklı olması lazım ağırlıklı derken ben 5 yumurta yiyorum her sabah sarılarını hiç yemiyorum
    ···
    #126134858 şikayet
   tümünü göster