tümü

vücut geliştirenler güçlenmem lazım

  1. 1.
    +1
    ulan bende çekemezdim hiç 2 sene öncesine kadar 1 tane çekip bırakırdım panpa şimdi başlarken barbell curl yaparmış gibi kollara vuran barfiksten çekiceksin 3 5 tane yapana kadar zorlayacan kol çalışacan falan evde sonra bunun sayısını 8-9 a çıkarınca kollar kapalı sırta vuran şekle dönecen büyük iht ilk denemende yine 2-3 tane yapıcaksın aynı şekilde bunuda çalışıp 6-7 tane yapmaya başladığında kollar açık versiyona geçip devam edicen barfikse ben sabah akşam ne zmana fırsat bulsam çekerdim öğrenene kadar şimdi 15*3 lük setler halinde barfix çalışıyorum

    haydi hayırlı olsun
    ···
    #125935064 şikayet
   tümünü göster