beyler psikolojik sorunlardan anlayan var mı amk

şimdi beyler şöyle bi durum var ;

insanlar içinde sürekli bi yanlış yaparım korkusu hakim içimde. diyelim ufak bi hata yada bi mallık yaptım ve etrafımdakiler bana güldü falan diyelim işte o an noluyo anlamıyorum. normalde giblememem gerekirken yada gülüp geçiştirmem gerekirken bunun yerine taktan bi his geliyo içime, gözlerim kızarıyo, kalbimin çarpıntısı artıyor ve o an ordan uzaklaşmak istiyorum eğer bu durum etrafımdakiler tarafından farkedilirse daha kötü oluyorum sessizleşiyorum daha sonra o bulunduğum ortamda hiç bişeye odaklanamıyorum, dalıp gitmeler başlıyor kısaca mala bağlıyorum amk. beyler gerçekten kötü durumdayım :( arkadaş ortamlarına gidesim gelmiyo artık. paranoya gibi bişey oldu bende

edit: bir de panpalar genelde saygı duyar arkadaşlarım yorumlarıma düşüncelerime ama bu olaylardan sonra insanların tutumu da değişmeye başlıyo amk. normalde taşşağın t'sini geçemiycek elemanlara karşı aciz hissetmeye başlıyorum kendimi