1. 1.
    0
    beyler 183 boyunda 55 kiloyum kilo almak istiyorum spor yap diyo herkes ama spor salonuna gidecek vaktim yok akşam evde kendi çalışmalarımla nasıl kas yapabilirim (kilo alarak yani) dumble alıp protein tozu kullanarak bir şeyler yapılabilir mi ??? önerileriniz neler??
    ···
   tümünü göster