tümü

hüseyin bold gibi nasıl koşabilirim

  1. 1.
    0
    bacaklarım 87 cm . yaklaşık 50 km durmadan koşabılırım aynı tempoda. 50 km yi 2 saat 47 dakıka da kosuyorum.

    ama nasıl 100,200 metre koşabılırım.15 sanıyenın altına ınemıyorum. kısa koşuyu öğrenmem lazım.

    şimdi uzun adım atınca. tempomu kaybedıyorum. kısa adım atınca da yol suresı artıyor . nasıl dengeleyebilirim
    ···
    #125054280 şikayet
   tümünü göster