tümü

vucut gelıstırmecıler gelın muhabbet edelim

  1. 126.
    0
    panpa ben mayıstan beri ilgileniyorum güçlendiğimi hissediyorum ama pek belli olmuyo hele six pack çıldırttı oruç tutuyorum özellikle su kaybederim karın kasları ortaya çkar diye 4 pack var ama alttaki çıkmıyo program tarzım 2 günde bi parka gidip ısınır sonra barfiks demirinde dizleri çekme bacakları kaldırma gibi karın egzersizi yaparım bide barfiks elbow lever hareketini çok rahat yapabiliyorum şimdi muscle up deniyorum antrenmandan sonra zeytin bide nesquik yiyorum bol sütlü evdeykende şınav falan çekiyorum sence yaz sonuna kadar nasıl bi değişim olur
    ···
    #124561024 şikayet
   tümünü göster