p90x antrenman günlüğü

2 gün gecikmeli olarak yazıyorum 2 gün önce baladım p90x'e bakalım 3 ay sonunda ne olacak. öncelikle 7 aydır body yapıyorum ve deyim yerindeyse hiç bi gib olmadı tamam 15 kilo verdim ama yine de çok az. hala vücuttaki yağ oranı yüksek. çok zor kilo veriyorum 95 ten 80 e düşmüştüm 1 2 gün sonra 82 ye geri çıktı kilom o zamanlar ramazana 2 3 gün vardı şimdi 82 kiloyum body'ye iftardan sonra gittiğim için 84 85 geliyorum biraz can sıkıyor tabi. 3 ay sonunda eğer istediğim sonucu elde edersem capslerle de anlatımlarımı editleyecem

not: p90x progrdıbını isteyenler için
http://www.mediafire.com/...-+www.Kamburu.com.torrent 10 gb videolar var link alıntıdır kendi kullandığım videoların linkini bulamadım.

http://isohunt.com/torren...85829201/p90x?tab=summary benim kullandığım bu beyler buldum bu 4.17 gb içinde programdaki tüm hareketler var bi de p90x+ var daha zor sanırım yapmaya korkuyorum şimdilik bu da program http://imgim.com/p90xprogram.jpg