1. 1.
    +1
    1 gün idman 1 gün off şeklinde olur özellikle başlarda. yani üst üste iki gün gelceksin diyen o salondaki hocayı gibiyim net söylüyorum. haftada 3-4 gün yeterli maksimum. yarın gitme. ertesi gün devam
    ···
   tümünü göster