p90x yapmadan önce yağları eritmek mi

p90x kilo problemi olanlar için yapılmış bir programdır zaten. lakin arkadaşın da dediği gibi, belli bir spor geçmişin yoksa baya zorlanabilirsin. ama bu en fazla 2 hafta sürer. sonra kendindeki gelişmeyi görerek, keyif ala ala sporunu yapmaya devam edersin.

ancak, bu havalarda hiç başlama derim ama ben. kışı ya da en azından sonbaharın sonlarını bekle. şimdiden kendini hazırlamak istiyorsan, x-stretch ve yoga x'le vücudunu programa alıştırabilrisin. biraz vücudun alışmaya başladığında, insanity'den cardio recovery ve max recovery ile daha da güçlenebilirsin. programları ilk başta tartarsın, sonra kafana göre ama tembellik yapmadan haftalık/aylık programlar oluşturabilirsin. kışa kadar hazırlık olur.

hiphop abs'i de oluşturduğun programa ekleyebilirsin. sonuçta önemli olan p90x'i bitirebilecek kadar güçlenmek. kışa kadar her türlü alışır bacakların falan. kilo da verirsin. sonra p90x bitince, insanity'e başlarsın. insanity çok daha zordur.

hepsinden önemlisi, yediklerine dikkat etmedikçe, görüntüde pek bir faydası olmaz. lakin mental olarak, kendini çok iyi hissedersin. zinde olursun.