1. 26.
    0
    proteın yıcen karbonhıdrattan kıscan asıl kanka aman bak oyle seyler yapma. smdı squat var vucut agırlıgıyla yapılan harektler ama o ınceltır mı hacım mı kazandırır kararsız kaldım ama guclendırır dıye bılıyorum sen googledan arastırma yap vucut agırlıyla yapılan bacak hareketlerını arattır boylece alete gerek kalmaz. artı yasadıgın sorunu da yaz bacagım cok kalın dıye kesın bır sonuc bulursun kanka
    ···
   tümünü göster