-
26.
0@27 sadece squatla olmaz panpa. ayrıca squatı nasıl yaptığın da önemli. serbest ağırlıkla mı yapıyorsun yoksa makaralı aletlerde mi yapıyorsun? half-squat yapıyon mu? bel dik bacaklar yere paralel olacak şekilde bacaklarla belin doksan derece açı yapmasın lazım. bu şekilde yaptığın squat patlayıcı gücü de tetikler. tam squat yapıyorsun bacaklarının dayanıklılığını arttırırsın.
-
kayra panelden adres buluyor -
kayra tek basina incicilerin ozeti hersey -
hayat artigi yani deyyusi kebir öldürecem seni -
havuca saç ektim -
cccrammsteinccc buraya gel acill -
ccc rammstein ccc günaydın diler 18 01 2025
-
kayra burda uslu uslu takiliyodu
-
kayra valla mal amg
-
nefret31 ayağını denk al -
560binlik panpam gitti herkes birbirine düştü
-
izmirde 60 yıllık boyozcuya çökmüşler
-
sözlükte çok fazla kafası gidik adam var
-
nefret31in babası geberincee -
benim ya futbolcu ya da dovuscu fln olmam
-
wow girle yazdıklarım kime dert olmuş la
-
mavi ruhlu adam selamün aleyküm kardeşş -
mını gibim herşeyim var
-
ao smith su aritma cihazi
-
bir lyrica atıp kendime geleyim
-
murat cemcir ayak bağıydı ayrıldığı iyi oldu -
gram altın ne kadar olduğunu öğren -
az cok diyip
-
gotcapsivarmı nın karısı konstant tarafından -
tas kafa elemanlara veren kadınlar
-
beyler allah peygamber aşkına bana yardım edin -
abdullah ucmakdan gotcpsivarmi yorumu -
ooo kavga mı var gençler
-
konstant birdir ve tektir
-
makarasla bana asyadan tetikçi
-
bir gün kasabadaydık vietnamlı çocuğun - / 2