tümü

basketbolla ilgilenenler bi gelsin

  1. 51.
    0
    @46 ben amerika'da yaptım kekionga middle school'da asistan koçtum ama şimdi türkiye'ye döndüm , tbf'den denklik alacam bakalım hayırlısı.

    zıplama geliştirmeyi sormuşsun ya ; 4 veya 5 tane kasa bul (her birinin boyu farklı) , bunların arasında belli bi mesafe koyarak yerleştir (ama kısadan uzuna) ve çift ayak sıçrayarak kasaların üstüne çık. yürümek yok. çift ayak sıçrayarak. bunu hergün günde 10'ar set falan yap.

    top tekniğin nasıl ?
    1 numara denediler mi seni hiç ? ya da o yönde antreman programları uygulandı mı hiç altyapıların herhangi bi kademesinde sana ?
    ···
    #123970510 şikayet
   tümünü göster