tümü

kılo alamıyorum beyler

  1. 1.
    0
    @1 panpa öncelikle spor salonuna başla maddi sıkıntın yoksa protein ve karbonhidrat yada gain kilo aldırıcı al.
    Proteini antremandan çıktıktan hemen sonra iç. Gain ve karbonhidratı yatmadan önce iç.Hem protein sayesinde kas kütlesi yaparsın hemde gain ve karbonhidrat sayesinde kilo alırsın. Tabi bu sağlıklı olan yöntem sağlıksız yöntemlerde var arkadaşım 1 ayda 15 kilo aldı.
    ···
    #123887802 şikayet
   tümünü göster