tümü

beyler alt karın kası nasıl yapılır

  1. 1.
    +1
    kollarınla barfiks barına tutunacaksın sadece bacakların hareket edicek şekilde vücudun hiç hareket etmicek bacağını 90 derecelik açıyla kaldırıp indireceksin biraz zordur ama yapabilirsen yararlıdır. aynı şekilde bara tutunarak iki bacağın birleşik şekilde daire çizeceksin bu dahada zordur ama yapabilirsen çok yararlıdır.
    ···
    #123650425 şikayet
   tümünü göster