beyler 40 yaşındayım gelin muhabbete

göbekli panpalara bir önemli hatırlatma.

göbekte birikmiş yağlardan kurtulmak çok zordur. ama yöntemini bilirsen o kadar da değil. bir kere sporla kurtulacaksan şnaf çekerek, mekik çekerek anca halıdaki tozlardan kurtulursun onu diyeyim. göbeği eritmenin tek formülü vardır. (lise yıllarımda bolca body yapmıştım, o sporun inceliklerine hakimim)

uzunca bir sopa bulacaksın. ensenin arkasından geçirip kollarını o sopanın ucuna doğru uzatacaksın. ellerinle sopanın ucundan tutacaksın. sonra tercihen oturarak ya da ayakta soldan geri, sağdan geri dönüşlerle çalışacaksın. tam arkandaki duvarda bir nokta belirleyip soldan da sağdan da o noktayı görene kadar döneceksin. bu işi günde yüz kere, bin kere yapacaksın. her hafta iki üç santim incelir göbeğin. başkaca da o göbek inmez amk.