p90x

p90x hakkında gözlemlerim;

öncelikle sağlam iradeli biri değilseniz bu program size göre değil. yani ilk önce programı yapacağınıza inanmanız gerek. çünkü zorlu bir süreç bu. ve eğer amacınız "lan vücudum az bi şekle girsin, yağlarımı yakayım" ise size göre bir program. ama yok eğer amacınız iri ve güçlü biri olmaksa p90x size göre değil. p90x size harika dayanıklılık katar ve az da olsa kas kütlesi. ama dediğim gibi amaç sadece kas kütlesi eklemekse p90x size göre değil. yoga dan kenpoya kadar hiçbir şeyi aksatmadan yapın. program neyse aynen onu uygulayın ki en iyi sonuçları alın. hareketleri nizami yapın ve elinizden gelenin en iyisini yapmadan hareketi bırakmayın.

ilk gün çok fena terleyeceksiniz yorulacaksınız hay gibeyim ne programmış diyeceksiniz, hatta belki yarısında kapatıp obez hayatınıza devam edeceksiniz. dediğim gibi sağlam irade gerekiyor. asla ısınma hareketlerini yapmadan başlamayın. set aralarında videoda ki kadar dinlenin daha fazla değil. beslenme en önemli konu zaten, o kadar antrenman yapıp diğer gün gavat gibi cips kola yerseniz sizden bi tak olmaz. o yüzden sıkacaksınız dişinizi bir süre.

Hadi göreyim sizi binler.

yıllar sonra gelen edit: vay be, zamanında sporcuyduk. şimdi saldık zütü göbeği. p90x te az gibmemişti iflahımı