1. 26.
    0
    @19 ben 1.5 yıldır yapıyorum sahsen her turlusunu denedım en iyisi agır basıp az tekrar yapmak ornegin b.pyi 70 kg ıle 3x8 yapmıyormda 80-85 kgımı 8-6-6 seklinde yapıyorum cok yararını gordum kasları parcalıyo zorluyo
    ···
   tümünü göster