1. 1.
    0
    Eylulun sonunda baslayacaksan eger simdiden agırlıkla calısmana gerek yok yani sana bu zararı olur (kesin baslayacagım dıyosan) mekik cek kos sınav cek . Mesela mekigi 8 Min warkout yazardan youtubea cıkar o programın levelları var oralardan calısabılırsın eger gobek yoksa 2 ayda cok cok rahat cıkar baklava (deneyimim var sahsen). Ve sınavları tek olarak yapma ornegın el birlestirip yap gogus ıcın cok ıyıdır 2 ayda vucudun boyle cok ıyı olmaz bunu sende bılıyosundur ama yınede bı sekıl alır yanı basladıgında zorlanmazsın sımdıden sagol . Unutmadan soyleyım bunuda vucut gelıstırmenn yuzde 85i beslenmedir
    ···
   tümünü göster