beyler kilo alamıyorum yardım edecek panpalar

benle 1 hafta takıl 100 kilo olursun * öğlen 1 de kalkıyoruz serpme kahvaltıcıya 1 demlik çayla birlikte masada salam sosis sucuklu yumurta tereyağı bal ekmek diyet kepekli ne var ne yoksa silip süpürüyoruz sonra akşamüstü gibi tekrar acıkıp az ezo bol meze ve lahmacun çakıyoruz hava kararınca yemekten önce bi bira sonra yine yemek yediğimiz akşam yemeği karışık maxi boy sandvich ya da jumbo boy döner olabilirakşam yemeğini yedikten sonra zaten saat gece 11-12 oluyo 1 gibi yine biraya başlıyoruz en az 3 bira içip 2 büyük paket cipsi bitiriyoruz biralarımız bitince de 3 seçeneğimiz var 1.si işkembeciye gitmek (bu pek tercih ettiğim seçenek değildir) 2.si tantuniciye yardırmak 3.sü ise kokoreççide soluğu almak(en çok bunu yaparım) zaten bunları da yiyesiye sabah 4-5 olur biraz dinlendikten sonra bi çay demleyip yanında tatlı niyetine kurabiye ya da bisküvi kaktırıp sabah 6-7 gibi de yatağa