1. 1.
    +1
    ağırlık ant. sonra protein alman gerekir ilk 30 dk içerisinde. yıkıma uğramamak için. bu nedenle bir nebze doğru sayılabilir.

    daha fazlası için (bkz: vücut geliştirme ve fitness ile ilgili herşey)
    ···
   tümünü göster