tümü

kilo vermem lazım beylerrrrrrrrrrrrrrrrr

  1. 1.
    +1
    boyum 1.90 4 sene önce 112 kiloydum. Şimdi 87 kiloyum üstelik baya bi kas yaptım. Ağır diyet falan yapmadım. Beslenmeyi düzene oturtunca yavaş yavaş gitti. Tabi baya spor yaptım. Ekmeği bırak, şekerli içecekleri, abur cuburu bırak, pirinç pilavını, kızartmaları bırak spor yap çok rahat kilo verirsin. Ufak tefek atıştırmalardan vazgeç gün içinde birikip ayrı bi öğün oluyo. ara öğünlerde meyve falan ye. Zaten boy falan baya var metobolizman hızlıdır
    ···
    #122399256 şikayet
   tümünü göster