1. 1.
    0
    normal öğününde yağsız ve ekmeksiz olmak koşuluyla istediğini yiyebilirsin kardeşim. sonrasında öğün arası için siyah kuru üzüm ve keçi boynuzu bu düzeni kardiyo ile desteklersen amacına ulaşırsın.not: tuz ve şekerden uzak dur
    ···
   tümünü göster