tümü

body ve vücut geliştirme hakkındaki soruları

  1. 226.
    0
    @198 kardeşim evde göğüs için hacim çok zor, özellikle bench press olmadan, çünkü bench press göğüse hacim kazandırmak için en mükemmel hareket. Bana sorarsanız hacim için bar şart, dumbell ile yaptığımız ise kasları sıklaştırmak, belli bölgelere daha iyi yoğunlaşmak. Evde hacim yerine kondisyona yönelik çalışmak daha iyi.

    Not: konu sahibi değilim ama yardımcı olayım dedim.
    ···
    #122265859 şikayet
   tümünü göster