vücut geliştirme ve fitness ile ilgili herşey

@175

kusura bakma 3 gün oldu ama daha yeni sözlüğe girebildim. düşün halimi.

üniversite biteli 3-4 yıl oldu.

çalışıyorum. büyük sayılabilecek bir ithalat-ihracat firmasında gümrük operasyon sorumlusuyum.

iş saatlerim 08:30 - 18:00

üstesinden gelmek gerçekten zor, çoğu kişi işten çıkıp zar zor kendini eve atarken, ben eve uğrayıp çantamı alıp doğru salona gidiyorum. attığım antremanda öyle her baba yiğidin atacağı antreman değil. ama ben bununla mutlu oluyorum. belki geberiyorum terden, nefesim keseliyor ağırlığın altındayken ama ben mutlu oluyorum. asıl bu sporu yapmazsam bitmişim demektir. sana ilginç gelebilir ama benim için öyle. spor hayatımın gerçekten bir parçası. 2 hafta antreman atmayayım, evden çıkmak istemiyorum amk direk asosyalleşiyorum.

sabah kahvaltıya özen gösteriyorum, öğle yemeğinde ton balığı zütürüyorum, 16:30-17:00 gibi protein tozu içiyorum. antreman bitiminde bir daha. geliyorum eve, mutlaka tavuk yiyorum 200-25 gr. yatmadan önce 8-10 tane yumurta beyazı yiyoruum. anlayacağın spor yapabilmek için elimden geleni yapıyorum. bazen rahatsız etmiyor değil, sürekli bir yükümlülük alında olmak, birşeylerin zamanını kaçırmamak. ama seviyorsan yapıyorsun bunun başka bir tarifi yok.

• protein tozu ile ilgili sorduğun soruya gelecek olursak, hangi marka pro tozu kullanıyorsun önce onu söyle. ben günde 2 lt su içiyorum içmiyorum. ama bir tane bile sivilce yok bir tarafımda. bu birazda karaciğer ve böbrekler ile alakalı. tolere edemezlerse proteini, direk dışarı vururlar. pek bir çözüm yolu yok aslında, bol bol su iç, bir öğünde 30 gr'dan fazla protein alma, yağlı-şekerli yiyecekleri azalt, enginar hapı kullan.