-
26.
0belliki egzersizden kilo verme beklentin büyük öncelikle bunu bi değiştir. günde 3 saate yakın düşük tempo koşacaksın. vucudundaki yağları yakman harcayacağın enerjiye bağlıdır kısmen şeker takviyeleri alabilirsin. egzersizinde amacı farklıdır, bi kere kafanda kas yapma düşüncesi varsa vucudun bölge bölge tüm kaslarına yükleneceksin kilo verirken aynı zamanda sıkılaşırsın buda güzel bir züte sahip olman demek neyse grş. amk ayrıca boyuna göre kilon iyi hatta yanılmıyorsam kilo dahi alman gerek belkide ihtiyacın olan şey protein ve yoğun egzersizdir. öyle bir hafta dambıl kaldırıp kas yapma fikri nerden geliyor onuda anlamak zor? görünür kaslar için en az 2 ayın var.
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 28 01 2025
-
vikings şu acayipe çaylak at artık sol frameyi -
online kadın yazar olmayınca erketeye yatan
-
tırrık kafayı tırlatmış kişiye denirr
-
öyle boş şeylerle enerjimi harcıyorum ki
-
geldim suku icin sende biraz
-
beyaz adam siyahilerin diçkini görür
-
dünyadan 100 bin kilometre uzaklıkta kuş -
iki gündür yataktan ilk defa kalktım
-
ağzına ampul sokann karı
-
benim ne zaman sevgilim olacak ybaaaa -
kız arkadaş yanında osbir çekmenin raconu nedir -
dünyada yaşam başlamadan önce
-
bbc pournolardaki yapraklara
-
beyler bazen lanetlendiğimi düşünüyorum -
inci sözlük internetin göd deliğidir
-
zakinazurt sen şeriat istiyorsan
-
üveyit baba burda servet yatıyor
-
elimizde bir fatih altaylı kaldı -
zalinazurt tayyibin adayı kim
-
adamın suratı taşağa benziyor ama -
dinini derken neden akliniza -
nizami 24 barfix
-
zalinazurt chp bu sefer kazanırsa
- / 1