tümü

vücut geliştirme ve fitness ile ilgili herşey

  1. 201.
    +1
    bulk dönemindesin 3 tane sarıdan ne olur ki.

    kaldı ki 100 gr yulaftan 60-70 gr karbo alacaksın. içine kuru üzüm kayısı vs doğra bende öyle yiodum geçmişte.

    valla haftada 4 gün yiyorum ben. ortalama 200-250 gr bir öğünde. 100 gr'da 25 gr yakın protein var tavuk göğsünde.
    ···
    #121497952 şikayet
   tümünü göster