1. 1.
    0
    senin beslenmene bağlı.3 ayda az çok gelişir.
    Antremanda zütünü yırtıp 10 saat evde oturursan olmaz.
    Ölçülerini alıyorlar zaten onu kaybetme her ay gelişmelerini fark edersin.

    bide 18 yaşındasın her antremanda 10 dk ip atla. Barfixte asılı kal kolların güçlenir boya yararı olur.
    ···
   tümünü göster