tümü

kondisyon bisikleti ve mekik sehpası

  1. 1.
    0
    o sitede sağlam bilgiler vardır iyidir.

    uzun vadede forma girebilirsin ama çok azimli olman gerek, zütü yayıp oturmak veya 31 çekmek dururken o bigiblette en az 30 dk geçirebilmen gerek ayrıca dediğim gibi vücut ağırlığınla yapabileceğin hareketleri araştır sadece dumbel yeterli olmaz.
    biliyorum durumunu bende aynı durumdaydım, sağlam bi diyet ve koşuyla bigibletle biraz kilo verdikten sonra salona yazıldım şimdi 40 cm kolum ve azda olsa sixpacklerim var. en önemli şey azim
    ···
    #121407244 şikayet
   tümünü göster