1. 1.
    0
    beslenmeyede dikkat edecen. bigibleti günde en az 30 dk yapacan. mekik ve dumbellin yanında vücut ağırlığınla yapabileceğin hareketleri(şınav, dips falan) yaparsan bikaç ayda yunan tanrısı olamasanda baya faydası olur
    ···
   tümünü göster