vucutcu picler bi gelsin

Şukumu istiyorum panpa gönderiyorum yanlız bu tekniğin özelliği şu vucut abandone oluyor ve her kası farklı gün içersinde çalıştırıyorsun kursa falan gitmenede gerek yok ben 6 ay gittim biyerden sonra sıkmaya başlıyor, evde nasıl yapıcam diye soruyosundur 2 tane dambıl, kapı kapı barfiksi, isteye göre birde şınav barı, bunlar olsun günde sadece 1 saat ayıracaksın ilk ay özgüven patlaması yaşıyacaksın çünkü 1 ayda vucudundaki değişiklikleri göreceksin, bu tekniğin özelliğide şu kursa gerek kalmadan Programa sadık kalmak.

sana özelden atıcam panpa linkleri toparlıyorum biraz geçike bilir.

Bu arada beslenmede çok önemli kesinlikle Protein olacak ister doğal olarak(yumurta beyazı, tavuk,süt, peynir suyu veya yoğur suyu, vs) ister toz spordan sonra alıncak.