1. 1.
    +1
    @18 panpam tamam da bu bildiğin kas falan yapmak için hard bi program ki o kadar vaktim yok ayrıca diyet de bildiğin protein ağırlıklı benim diyet yetiyo bana günde 500 gr

    ayrıca teşekkür ediyorum şuku
    ···
   tümünü göster