1. 1.
    0
    hee sen başlangıçtasın anladımmm. 2 hafta yap böyle sonra programı 2 ye böl kafanda birgün bir kısmını 1gün bir kısmını yap. yaşın kaç bu arada ? boyun normal ben gidiyorum boyum uzamaya basladı bildigin 4 cm attım. beslenmene çok dikkat et.yumurta süt tavuk yogurt hergün ye bunları ton balıgı ye. birkaç ay sonra takviye olarak protein tozu aminoasit al omuza cok agır girme boyun kısa kalır. ergenligin bitmemiş ise bol bol barfiks çek barfiksle ısın
    ···
   tümünü göster