tümü

bunlari agliyarak yaziyorum dinlemesenizde olur

  1. 1.
    0
    panpa 3 öğün değilde az az daha fazla öğün yemek ye. Sürekli yürüyüşe çık yokuş aşağı yukarı falan ayakların ağrı yaptığında yürüyüşe ara ver ama hızlı yürümeye bak günde bi bucuk iki saat yürü. Abur cubur falan yeme bide amk.
    Not: 110 kiloydum 93 kilo oldum ve bu bana yetiyor. bu dediklerimi yaptım umarım senin içinde işe yarar.
    ···
    #120688147 şikayet
   tümünü göster