1. 1.
    +1
    hergun 1 saat esneklik calissan, bir de tekme teknigi flaan ogrensen 2-3 ayda onun vurdugu en kolay tekmegi anca vurursun panpa, mesela ben suan 4 aydir yapmiyorum yurt disindaydim high-kick bile vuramiyorum o derece esneklik cok cabuk kaybolan bisey
    ···
   tümünü göster